【案例导读】

小郑最近感觉自己所做的工作不是自己喜欢的，变得很烦躁，很想改变又不知道 怎么改变？怎么办呢？不明白自己想要什么？职业定位不清晰？想要走出困境？这也是很多人都遇到过的问题。还在为找不到方向而处于困境中吗？还在为职业定位而烦恼吗？

【深入解读】

    以下的5个步骤，帮助我们运用语言去把处于困境的心态，改为积极进取、更有清晰的行动目标和途径。NLP上称之为五步脱困法。

①困境：我做不到A。

②改写：到目前为止，我尚未能做到A。

③因果：因为过去我不懂得……，所以到现在为止，尚未能做到A。

④假设：当我学懂……，我便能做到A。

⑤未来：我要去学……，我将会做到A。

    注：第三步因果的"必须是某些本人能控制或有所行动的事。

    "我做不到"事实上是描述一件过去的事实：在当时我没有这个能力"，或者"我不想去做"。但是在未来的岁月里，我们总想保留"做得到"，或者"想去做"的权利。

    发生了的事无法改变，然而往事对我未来的影响却可以改变，因此"我做不到"不应成为一个包袱，阻碍我们向前走。上面的五个步骤，让我们放下过去的包袱，勇往直前。

我们以“不会演讲”为例

1、困境：我不会演讲

2、改写：到目前为止，我不会演讲

3、因果：因为我没有学过系统的演讲方法，所以我现在还不会演讲

4、假设：当我学了系统的演讲方法，我就会演讲了

5、未来：我要去学习系统的演讲方法，我就会做演讲了