耿贺敢:只吃八分饱，老了记性好
2016-01-20
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只吃八分饱，老了记性好 导读: 【只吃八分饱，老了记性好】 意大利一项最新研究发现，少吃点有助于提高记忆力。 这解释了日本冲绳岛居民的长寿秘笈。冲绳岛居民最盛行的饮食原则就是“八分饱”。 该岛的一些生活习惯还包括： 1．爱吃富含高钙 ..
【只吃八分饱，老了记性好】
意大利一项最新研究发现，少吃点有助于提高记忆力。
这解释了日本冲绳岛居民的长寿秘笈。冲绳岛居民最盛行的饮食原则就是“八分饱”。
该岛的一些生活习惯还包括：
1．爱吃富含高钙的食物，平时多晒太阳，增加维生素D；
2．多吃水果蔬菜和优质脂肪；
3．经常锻炼。
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