1具体的( Specific)
“具体的”是指教练通过聆听找到当事人目标中“概括的、比较含。糊或者模糊的”关键词，将其具体化。


2可量度的( Measurable)
“可量度的”指当事人目标是可以量度的成果，是可以量化的指标，将目标量化有助于检验目标的实现程度。


3可接受的（Accepted）
“可接受的”是指华津人愿意接受的目标是什么（或多少），把外在的目标转化为当事人内心的承诺。


4成果导向的( Results)
“成果导向的”就是让当事人的目标与看得见的成果相连，这些成果也许是利润的增加、效益的改善或业绩的提升。


5有时限的(Timed-Bound)
“有时限的”是指目标实现的时间段，有时限我们才知道目标何时变为成果，有时限当事人才有动力。