职场人士

养生

第一篇：四季养生 1、春生夏长秋收冬藏 （冬不养藏.春必病温 ）  ★春天养肝  肝脏在身体所有的器官当中.是唯一生子的器官.      ★肝脏相关的疾病的预防和治疗  ★肝脏病人正确饮食  ★药物对肝脏的影响  ★正确的养肝的食疗 2、 夏天养心  . ★心脏病是冬天的多发疾病   ★养护不当会带来哪些问题及稳性问题 . ★心脏喜苦   . ★夏天合理饮食养心 3、长夏养脾    ★.脾主运化的作用  .脾喜宣发的食品  .肥胖和脾相关联  ★.夏季养生食品养生和食品禁忌★秋天养生养肺 .★生发的季节（春捂秋冻） .饮食预防感冒…… 第二篇：黄帝内经 ★五谷为养：种子（米面黍稷菽） ★五畜为益：精血（牛羊猪狗鸡） ★五菜为充：疏通 ★五果为助：滋润 春，粮食； 夏，羹； 秋，酱； 冬，饮。 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方上床萝卜下床姜，不用医生开药方养性情: 多念则使神散，多欲则损志, 多怒则百脉不定……养睡眠: 养居处: 室大多阴，台高多阳。多阴则蹶，多阳则痿。养房事: 阴阳和谐好好吃饭，好好睡觉，不生气，多锻炼 过去人得病的原因出则以车，入则以辇～招痹之机 肥肉厚酒，务以相强～烂肠之食 糜曼皓齿，郑卫之音～伐性之斧 ★现代病的四大根源:情志不遂　暴饮暴食   不运动　对药物过分依赖