古人将“秋三月”的时令称为“容平”，由于气候变化不定，冷暖交替，会给人的生理、心理带来一定影响。因而我们要学会自行解脱，保持宽容平和的心境，怀着淡泊恬静、豁达乐观、胸怀开朗的心态，借以缓和秋天肃杀之气对人体的不利影响。
 用累积式法，跟着语速和频率都是从容中道的育心经典音频诵读经典，正音正心、养心养性，能让人精神内守，使志安宁，收敛神气，不会使神志外驰，达到养精蓄锐，调养心神的目的。