积极心理学倡导主观幸福感，它可以拓展个人的思维、行动能力,同时强化个人在智力、体能、社交和心理等方面的活动资源，包括智力资源（如提高问题解决能力、掌握新信息等）、体能资源（如提高协调能力、提高体质和心血管健康等）、社会资源（如加强社会联系、建立新关系等）及心理资源（如心理对高压状态的承受能力、提高自我确认与生活目标），从而达成人生的旺盛心灵，避免个体的心灵枯萎，进而学会战胜压力,悦纳自己。