贾春涛:掌握自己生存命脉的6个关键步骤1
2016-01-20
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1.要高度精确和具体
设想一个典型的新年决心--"经常运动"。这样的决心注定实现不了。如果你提前定好运动的日子和时间，以及每次去做哪种运动，你实现决心的几率就会大很多。 比如说，你计划每周一、周三、周五早上6点做30分钟锻炼心血管的运动。如果有你不能控制的力量导致你某天不能做运动，就自动改为周六上午9点做这项运动。 研究人员将之称为"执行意图"，它能极大地提高你成功的几率。
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