睡眠就像呼吸，是人的本能，我们不需要太在意，它会自然而然的发生，就像春夏秋冬一年四季更换一样，它属于自然规律，不受我们掌控。睡眠该来的时候你挡不出，比如开车犯困、开会打盹等，不该来的时候追求也没用。

      为什么失眠的时候我们追求睡眠，睡眠就是不来。中国睡眠网认为不是不来，而是来的迟一些而已。失眠就像我们呼吸故意憋气了，阻止呼吸了，但最终呼吸还是会来。       什么是故意憋气呢？也就是睡眠来得迟的10大原因：第一，焦虑第二，兴奋第三，生气第四，恐惧第五，悲伤第六，身体痛苦第七，白天睡多了第八，白天躺着了第九，白天太闲了第十，白天活得太萎靡了

       调节失眠并不难，我们唯一要做的就是放松、放松，再放松！关于它什么时候睡呀，睡多久啊？这些东西都交给老天爷，我们只管放松就好。