很多自我型的人不可避免地沦为了情绪的奴隶，每天需要花大量的时间消解和对抗自己的情绪，这就是一种非常大的精神内耗。

管理最忌讳的就是感情用事，因此自我型管理者要有意识地避免被情绪支配。自我型管理者通过对自己情绪的了解，学会更好地面对负面情绪，增强情感弹性，从而建立起一种积极的、有益的人生态度和工作心态。如果对于情绪稳定不重视的话，管理工作就会变得很难进行。

当自己情绪不稳定的时候，可以尝试着反复深呼吸，倒数10个数，给自己情绪一个缓冲时间，通常倒数完以后，想要爆发的欲望就会小了很多。然后就要提醒自己要理性思考，不要完全被情绪所左右。

当事情过去之后，你也许会感到庆幸，因为可以控制情绪，有效避免了一场无法估量的损失，也是自己能够让自己情绪晴雨表正常运转起来。