郭老师让学员进行“情绪稳定性”心理测评，了解情绪自我醒觉，通过角色扮演分享情绪管理技巧三部曲：“what-发现情绪，why-分析情绪，how-转化情绪”，运用“太棒了！”积极自我激励法，3秒钟走出负面情绪的泥潭。