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李文艺:儿童体质与中医“治未病”

[健康养生]

2016-01-20 11752

中医早在《黄帝内经》中就提出了“治未病”的概念，而具体到宝宝身上，如果家长在宝宝健康时注意调养，就可减少宝宝生病的机会。脏腑娇嫩是宝宝的生理特点，本身就蕴含着一种亚健康和疾病易感的状态，且小儿阴阳生理平衡处于动态变化中，可塑性强。所以对于健康或亚健康的宝宝，“治未病”都非常重要。

疾病的发生不是一两天形成的，这是一个长期的过程。同样情况下，为什么有的宝宝容易得病，而有的宝宝少生病？为什么有的宝宝容易反复得同一种疾病；其实有很大部分原因是和宝宝的体质有关。体质是影响疾病发生的重要因素。如果不把体质调理好，疾病就容易反复发作。只有把原本的体质调理好后，才能从源头切断疾病的发生，达到“治未病”的效果。

1、平和质——最健康

特征：这类孩子体形匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平时患病较少。

易患疾病：此类宝宝不易患病，即使患病也容易恢复。

饮食调养：饮食应有节制，不要过饥过饱，不吃过冷过热食物，粗细粮要合理搭配，少食过于油腻及辛辣之物。

2、气虚质——易疲乏

特征：这类孩子肌肉松软，讲话声音低弱，走路上气不接下气，出汗多，易累，易感冒。

易患疾病：反复感冒、支气管炎、肺炎、厌食、疳积、呕吐、腹泻。

饮食调养：多食鸡肉、白扁豆、香菇、山药、大枣等；少食耗气食物，如空心菜、生萝卜等。

3、阳虚质——不耐寒

特征：这类孩子肌肉不健壮，常感到手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝凉的食物感到不舒服，大便稀溏，小便颜色清而量多。

易患疾病：腹泻、厌食、肾病、哮喘。

饮食调养：多吃羊肉、虾、栗子、韭菜、橘子等，平时少食生冷黏腻之品。