詹婉园阳光心态  詹婉园职业素养与阳光心态 詹婉园情绪压力管理 詹婉园情商与压力管理

去卡拉OK时尽情歌唱

　　下次和朋友一起去唱K时，请尽情释放。唱歌可以释放体内的内啡肽，有助于减轻压力和焦虑，振奋心情。

　　设计家居

　　自己动手设计一下家居，不仅能让你的室内环境焕然一新，而且根据美国CNN报道，设计还会帮助你减轻压力，提升幸福水平，保护大脑免因老化而受损。

　　绘画

　　毕加索（Pablo Picasso）曾经将绘画描述为“另一种记日记的形式”。绘画的重点在于可以通过色彩来表达自己的想法，而且绘画还能促进身体和精神健康。斯坦福大学的研究指出，绘画这门艺术可以促进自我概念的发展，能够让孩子更加细心，甚至能提升大脑的整合创新能力。

　　做做编织活儿

　　当你开始进行编织时，复杂的图案能让大脑进入到类似冥想的流动状态，这种具有特色的活动让你马上完全放松。

　　写下你的想法

　　用笔将想法写到纸上是一种非常有效的方法，即使你并不擅长写作。写作有助于治愈情感，促进睡眠，降低压力。写下你感激的话，会让你的生活更加乐观。从现在就开始动手写吧。