七种克服情绪的方法： 
1,「远离法」：找出自己的情绪过敏原，同时不要再接近。 
2,「转换字汇法」：好的、正面、积极的文字。 
3,「比较法」：就是比上不足，比下有余，快速脱离谷底的良方。 
4,「时空转移法」：把时空放在未来30年后，将过去（现在）的诸多挑战模糊处理。 
5,「打断惯性法」：讲不相关的话，打断思考连结链 
6,「转换信念法」：请记住下列二句话 
7.【凡事发生，必有其目的，并有助于我】