2013年12月15日是辟谷的第13天，早上5点起床，量量体重152斤，又减了2斤，共减了16斤了。静坐30分钟，再也做不下去了，身体没什么感觉，天还黑着呢，实在没事干，就去遛狗了，1个小时时间才回来，天太冷了。肚里有好多凉气，赶快喝了一些热水，好点了。
   辟谷以后，睡眠时间少了很多，本来就睡的好，现在又缩短了两个小时左右，而且睡的很好，看来辟谷对睡眠是有帮助的，就是没事做，不好。
  中午睡了一会，不敢多睡，怕晚上睡的晚。今天喝水较多。
   辟谷有条件的话，还是集体辟谷，大家在一起有事情做，也不感到孤独无助。当我看到街上疯狂醉虾、麻辣兔肉时，就很孤独和悲伤.......

   晚上感到孤独和无助，希望早点排宿便，早点结束吧。

以上原文转载洛阳自然辟谷养生爱好者的原文，如若修炼，慎之，若自己无基础领悟透彻，必有明师指点，方可修炼。
罗浮山（四川安县）三个月开设一期辟谷养生班。四川青城山自然辟谷养生基地，长期每单月11日开设一期设辟谷养生，辟谷师指导。
河南新乡太行山（半岛水岸）修真悟首道基地，每年3次开设丹道速成，丹道修炼精髓。
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