2013年12月12日辟谷是第10天，今早4起，静坐半小时，感觉很舒服，体重还是154斤，今天没有减少。还是，没有排宿便。
一天很忙，一直忙到晚上11点。基本没有吃东西，而且没有饥饿感。
   虽然一天很忙，但要保持平静的心，这很重要，关注自己的情绪的平静。就是禅修所讲的无思虑状态，那样的话，就不感觉很累。一切自然天成，还很有效率这就是老子所说的不苛求，不执着 吧。

以上原文转载洛阳自然辟谷养生爱好者的原文，如若修炼，慎之，若自己无基础领悟透彻，必有明师指点，方可修炼。
罗浮山（四川安县）三个月开设一期辟谷养生班。四川青城山自然辟谷养生基地，长期每单月11日开设一期设辟谷养生，辟谷师指导。
河南新乡太行山（半岛水岸）修真悟首道基地，每年3次开设丹道速成，丹道修炼精髓。
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