我文化水平低，可是自然养生对我身体帮助极大，在此就寒暄的向同道朋友啰嗦几句，因为从小体弱多病，我从小就开始注重饮食，对养生方面的书籍必看。所以很早以前就结识了刘昕明老师的自然养生方法，并且认真学习自然养生的理论。

我第一次学习自然养生的时候严格按照自然养生理论和方法去修习，并接受刘老师的指导专心练习，开始练习的时候，半个小时下来原来僵硬的身体，就变的柔软了很多，手脚身体灵活了很多，身体感觉和半个小时前相比有明显的变化。当时心情真的很高兴，想不到世间还有如此神奇的自然养生方法。

有时，当我心情不好时，当身体不够放松，感到身体很僵硬时，或者吃到什么东西感觉身体很不舒服时……我就会按自然养生的方法练习，半个小时过后，身体就会轻松，自在舒服……

对我来说自然养生就是一个绝世强身健体秘方，还真不愿意公开自己的秘密，也许是自然养生的理论智慧告诉我，做人不要太自私，要多行善事，多积功德，好的方法应让更多的朋友受益，才是“众善奉行”。

所以我还是告诉我身边朋友，每天学习自然养生，一年过后，我身体强健很多，面色红润了，现在心情平静，身体健康……愿像我一样的朋友打开您们的慧眼进入自然养生的大门吧！相信您受益后才知道我讲的是实话。

自然养生，让自己拥有吉祥安康的身体和幸福的人生。转载:本内容《自然身心健康》一书中的受益者的感悟。