1.明道是三明辟谷的前提，闭谷养生者必须先明悟“三明”之意。
2. 闭谷层次要逐渐提高，确定闭谷时间要量力而行。
3.低层次的闭谷可吃点水果。
4. 闭谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
5. 闭谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的闭谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
6. 闭谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。
8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
9. 闭谷期间绝对禁止性生活，在闭谷后复食期也要暂时停止性生活。
10. 闭谷者要乐观豁达，心平气和，整个闭谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。