使自己平静：做几次深呼吸、抖抖双肩、慢慢坐下慢慢从0数到10（确实可以大大减少你的怒火）。


做一些活动：如果你确实无法改善此时的状况，离开这里，  莲默到你可以改善。


做正确的事情：做正确的事情，三思后行，而不是通过发泄来做“自然”的事情：


发怒，如果没有加以控制的话，通常带来比错误本身更为严重的后果。