我们都有这样的经验：想要建立一个好习惯如戒烟、早起、每天运动等，需要每一天不懈努力才能坚持下去。可一旦松懈，比如忍不住诱惑又点燃了一支烟、周末睡了个懒觉、有几天因事没有运动等，就有可能不再坚持而前功尽弃。

　　从心理学的角度看，人之所以从善困难，从恶容易，与自制力有很大关系。人天生是好安逸，有惰性的。善的德行，大多与节制、奉献、坚持有关，这需要人有坚强的意志品质、更高的精神境界。而恶的言行则无需花费力气，还能享受一时的快感，故引人沉迷放纵。

　　除自制力之外，环境对人的影响也很重要。所谓“近朱者赤，近墨者黑”，人作为社会动物有很强的模仿能力，很容易被周遭的人改变，尤其对于意志不坚定的人。 坏的环境容易引发恶的行为，即使在那里的人本来是有良知的，可长时间耳濡目染糟粕的东西后，就很可能诱发出堕落、无耻的行为。

　　可见，要养成良好习惯，行道义之事，一是内心必须有强大的信念做“防护堤”，念念不忘提高自己的自制力；二是必须有良师益友提点自己，或者阅读经典书籍来修炼内心品质。