不少烟民都相信吸烟能保持身材，借口戒烟会引起肥胖而放弃戒烟。最近，英国的营养学家和心脏病专家告诉公众他们的研究新发现:戒烟并不会导致肥胖， 也不会造成压力增加。烟民们可以放弃这个错误的借口了。而且，吸烟会造成内脏、肠道脂肪更大量的堆积，造成肥厚的“将军肚”。戒烟后会改善你身体的供氧情 况，辅助体育锻炼，会加速你肌肉线条的凸显。有很多烟民还把很多类似的谬论奉为神话。这些都已经被专家们一一击破了。比如：

　　借口：“吸烟可以压制食欲，戒烟会让我老想吃各种零食。”

　　事实：尼古丁抑制胰岛素的释放。这使得你体内糖的代谢变慢。一个结果就是高血糖以及后续的心血管疾病、二型糖尿病等问题。

　　借口：“吸烟让我平静，戒烟会让我焦躁不安。”

　　事实：英国心脏基金研究发现，吸烟者比不吸烟者焦虑萎靡的几率要高70%。戒烟有助精神健康。