【六个自我修复消极情绪的方法】1、自我合理宣泄（写日记、倾诉、唱歌等）；2、自我情志转移（转移到自己感兴趣的事情上，如绘画、弹琴）；3、自我理性升华（冥想等）；4、自我适度让步退一步，缓解矛盾，减轻压力；5、自我遗忘（过去了，算了）；6、自我解脱（求得心理平衡）。