高祖刘纯，他是刘完素的九世孙，被明清两朝太医院尊为太医保护神。他奉旨以囚试医，带领医官经过六十六年的努力，总结出一套预防疾病的养生法。“经曰：正气存内，邪不可干。夫正气衰者有三，过饱，气恼，不劳。故尔养生者以十条克之。”

 
以下是日常九步养生法：

 
一、“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气。”

 
二、“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒，又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱。”

 
三、“饭后小憩，以养精神。”

 
四、“小憩之后喝果汁，以滋血脉。”

 
五、“申时，动而汗出，喊叫为乐。”

 
六、“过午不食。去肥气而养胃气。”

 
七、“临睡烫脚。温经络以升清气。清气升而不死。”

 
八、“信佛而通达。通达而知足。知足而不恼。不恼而常乐。常乐而不病。故佛乃上工。”

 
九、“人欲长生，肠欲常清，逢月圆而清肠。泻污浊而去毒。”