同理心并非天生，而是可以通过后天培养活动。那么既然同理心在团队沟通中如此重要，我们又如何才能让自己学会运用同理心呢？

下面我们来做一个同理心训练：


首先，试着从他人的角度倾听并了解他或她的遭遇，努力从他们的眼睛看世界。也就是说，能正确辨识对方情绪以及说话的含义，站在对方的角度考虑问题。


其次，尽量无条件地接纳对方。记住，是无条件接纳，也就是不加任何判断和批评，认同他是有价值且独特的个体。


再次，把你对对方的理解传达给对方。可以透过全神贯注的聆听、身体语言和你的话语，来让对方感知你的理解。


最后，最重要的还是要让让对方觉得他被尊重。


另外，还可以试试以下这些办法：


下次与朋友、同事或爱人交谈时，仔细倾听他们的言语和感觉，试着了解他们正在说的事——从他们的角度去看此事。你可以说“当然，我敢说你一定为此而感到骄傲”或者不论什么话，只要能表达你对他们的理解就好。


然后，你注意对方的反应，就可能会发现，你的理解使他们姿势放松，脸上有愉快的表情，而且会对你表示出亲近的样子。