郑育龙:睡眠与肥胖
2016-01-20
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【长期睡眠不足或增肥胖和糖尿病风险】《科学转化医学》：每日睡眠少于5.5小时的人,一年下来体重将会增加4.5-5.5公斤.事实是当睡得太少时,体内分泌的“饥饿素”上升,睡得少反而更爱吃,更容易发胖。因此医生提醒民众,想要健康瘦身,除了运动及控制饮食外,每天也最好睡饱6到8个小时 https://weibo.com/longyu88
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