客户：杭州电视台 地点：浙江省 - 杭州 时间：2011/1/3 0:00:00 目前各种媒体介绍感冒预防的方法很多，根据本人的临床经验，介绍几种预防感冒有效的常用方法。 一.合理锻炼身体，增强体质： 通过合理有效的锻炼，增强体质，提高机体的免疫力，从根本上减少感冒的发生率。 二.选择适当的保健方法： 1.冷水洗面 每天用冷水洗脸。这有一个循序渐进的过程，从秋天就可以开始养成这个习惯。 2.按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）两分钟，每日两三次。 3.热水泡脚 每晚用较热的水泡脚１５分钟，水量要没过脚面。 4.呼吸蒸气 感冒初期，对着热气做深呼吸每日数次，可减轻鼻塞症状，湿润呼吸道粘膜。 5.搓后颈 如果风寒已侵入肌体，感到全身发冷，可用手掌使劲搓后头发际至出汗，就可避免感冒。 三.药物预防：椐研究，服用预防药物后一般可使感冒的发病率降低50%左右。常用药物有：贯众、大青叶、板蓝根、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。不同季节，预防感冒的药物亦有所区别：冬春季节用贯众、紫苏、荆芥；夏季用藿香、佩兰、薄荷 体质虚弱的人可以服用药物调补：素体气虚的服用玉屏风口服液、玉屏风散颗粒；素体阴虚的服用六味地黄丸；素体阳虚的服用金匮肾气丸等。 四.食疗预防1.黄芪白术粥：黄芪20克，白术20克，粳米50克。2.紫苏叶粥：紫苏叶10克，粳米100克。 3.薄荷叶粥：薄荷叶10克，粳米100克。4.荷叶绿豆粥：绿豆30克，鲜荷叶1张，粳米100克。