要改变你的生命，你一定要改变你的神经系统联想方式，要改变持之以恒，就必须做到下列三件事，它们就是NAC的三个基本原则。 1、督促自己 。 要做到这一点，有三个必须做到的责任，你一定要下决定遵守它们。 A、有些事情必须改变。 B、我一定要改变它。 C、我一定能改变它。 2、改变你现有的思考模式 。 你一定要改变原有的思考及感觉模式，如果你利用一个特别的方式，例如将你的言行举止做一个彻底的改变 ，就可以达到最好的功效。 3、创造一个全新而有力的联想方式。 做一个全新的选择，并增强实行它的力量。在持续地强调之下，任何的思想情感与行为都将变成一种习惯（一种足够成为成功条件的典范）。将你的选择与快乐连结起来，就算是很小的进步也可以，用来奖励你自己，并且可以发现你正迅速地发展一种新的思考模式。