饮水要注意最佳时辰 1．早晨起床后，人们由于夜间长时间的睡眠而滴水未进，加之尿液的形成以及显性或不显性地出汗等导致体内水份缺乏，因此起床后适量多饮用水，可补偿一夜之间水的消耗，同时对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成等亦有一定的作用。 2．上午10时左右饮水可补充由于工作流汗及经由尿液排出之水分，维护占人体约70％的水分。 3．下午3时左右饮水可以有效地补充汗水、尿液排泄流失之水分，而且体内囤积的废物也会因此而顺利“搬运”出去，防止人体酸性化。 4.晚上8时左右，睡觉前饮水被视为最适宜的时辰，因睡眠时血液浓度增高，饮水可以冲淡血液，加速血液循环。