为了让大家清晰分辨食物的功效，特制作了此表： 排毒食品 蔬菜、水果、豆浆、绿豆、生姜、葡萄 降脂食品 洋葱、海带、蘑菇、粗粮、薏米、荞麦、燕麦、豆浆、蔬菜、水果 化瘀食品 山楂、西红柿、三七粉 化痰食品 杏仁、白菜、萝卜 抗衰老食品 苹果、豆腐、桑仁、黑色食品、蜂王浆 抗癌食品 花椰菜、菜花、芥菜、萝卜、竹笋、香菇、蘑菇、西红柿、猕猴桃、粗粮 其实抗癌的、抗衰老的、降血脂的、解毒的蔬菜等几乎都有一定的共性，如降血脂的海带既有抗癌作用，又有抗衰老的作用，同时还能排毒。所以，我们每天要多多喝豆浆、绿茶，多吃豆腐、绿豆、粗粮及各种各样的蔬菜水果。只要能够正常地进食，均衡地摄入，那么我们就可以达到解毒、排毒、降脂、抗衰老、抗癌的作用。我们的饮食结构平衡，疾病自然找不到我们的头上。