人类上台讲话都会紧张

机会伪装为困难来敲门

1.充分熟悉，必须演习

2.降低预期，专注于事

3.深吸慢呼，缓解定式

4.提炼关键词，可以用卡片

5.手持物品，双屏电脑

6.宁可沉默，不可恩哼

7.表达紧张，假设赞赏

8.建立关系，寻求支持

从最容易最熟悉的开始训练!