掉头发

不当减肥最常见的副作用就是掉发。如果你并没有在减肥，那就要注意自己是不是营养不均衡罗！

要注意的事：

◆选择适当的梳子，不要伤害头皮健康。

◆洗发时用指腹搓揉头皮，不要拼命用指甲抓洗。

◆洗好头发用毛巾包覆头发紧压吸水或拍乾，不要用力搓乾。

◆适量维他命A有助身体及头发健康，但摄取过多反致中毒而掉发。

◆改为多吃β胡萝卜素，健康又安全。不过，吃太多虽然不会中毒，但皮肤会变黄喔。

◆中医讲气血虚，一般说来就是要注意自己的营养问题，蛋白质要足够。而摄取过多辣椒、大蒜、柠檬及酒类也对头发有害。