一位93岁老中医师的养生之道（一） 绝不欠睡眠的债! 饮食篇: 早餐一碗水煮麦片；一盘蔬菜; 一餐吃肉绝不超过2两; 每天都会吃两次水果. 强身篇: 每天睡足八小时，晚餐后散步半小时; 睡前拍打肚脐两旁300到500下; 常作手部运动防肩颈酸、五十肩; 长年喝粉光参、川七炖水. 人称「国医」的张正懋，虽然已经93岁高龄，但迄今仍每天下午仍然看诊四个小时。他笑称自己是全国最老的中医师，为了常保脑力清晰，望闻问切正确无误，多年来他非常重视养生保健，饮食尽量清淡，而且「绝不欠睡眠的债」。 张老国医说：中医讲究平衡、有规律，所以多年来无论工作、饮食、运动、生活，他都力求规律。行医看病60年，他深觉现代人工作太忙体力透支，晚上又睡不好，很多人表面看似充满活力，但只要一把脉，就发现问题不少。经常「眼睛看到的和手上摸到的，完全是不同的人」。