1.互动，了解颈椎病对身体影响的多面性

2.互动，看看你的颈椎是否健康

3.常见颈椎病分型和发展变化以及会对身体造成的不利影响

4.互动，看看你的肩关节是否健康，那条经络不通导致肩部疼痛

5.肩周炎的症状和发展变化

6.颈肩部疼痛的中医分型和致病因素，及常见习惯对颈肩部的影响

7.讲授通过经络穴位、艾灸和运动三方面预防颈椎病和肩周炎，缓解疼痛的方法

8.小结